się bez odstępu ani nakładania na siebie.
Endomorfik: Palce nie stykają się; pozostaje między nimi przerwa.
Charakterystyka poszczególnych typów budowy:
Wypróbuj suplementy wspierające budowę mięśni.
1. Ektomorfik.
Wygląd: Szczupła sylwetka, długie kończyny, niski poziom tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybkie spalanie kalorii.
Zalety: Możliwość spożywania większej ilości kalorii bez szybkiego przybierania na wadze.
Wyzwanie: Trudności z budowaniem masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skup się na intensywnym treningu siłowym.
Stosuj dietę bogatą w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
Wygląd: Atletyczna budowa ciała, szerokie barki i wąska talia.
Anatomia
Zrównoważony metabolizm,
