czy panierowane, które należy spożywać maksymalnie dwa razy w tygodniu. „Powinniśmy jeść tłuste mięso dwa razy w tygodniu, aby dodatkowo ograniczyć spożycie tłuszczu. Wreszcie, przekąska w południe może pomóc zniwelować ochotę na podjadanie późnym popołudniem i zapobiec podjadaniu: możemy zjeść produkt mleczny, produkt zbożowy, taki jak chleb lub naleśnik, i kawałek owocu” – podsumowuje Élise Molina.
Przygotowując posiłki na cały tydzień z wyprzedzeniem, możesz uniknąć podjadania. Wystarczy je tylko podgrzać, aby cieszyć się pysznym i wyselekcjonowanym posiłkiem.
Dziękujemy Elise Molinie, dietetyczce z Rouen Sports Health Center, specjalistce w przywracaniu równowagi żywieniowej,
