po cichu ukrytą epidemią. Badania sugerują, że nawet 40% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma niski lub graniczny poziom witaminy B12.Ryzyko jest jeszcze wyższe, jeśli masz ponad 50 lat, jesteś wegetarianinem lub przyjmujesz niektóre leki, takie jak leki zmniejszające kwasowość żołądka lub metformina. Powód? Witamina B12 jest wchłaniana przez błonę śluzową żołądka — a wiek, stres i nowoczesna dieta mogą zakłócać ten proces.
Twój organizm magazynuje witaminę B12 przez lata, ale gdy te rezerwy się wyczerpią, objawy mogą pojawić się nagle — i mogą one wpływać na wszystko, od nastroju po mobilność.
